Siéntese en la cama con las piernas fuera de ella y los ojos cerrados. A continuación, túmbese en esta postura hacia el lado en que suele aparecer el vértigo, apoyando la parte lateral de la cara sobre la cama. Debe aguantar en esta postura hasta que el vértigo cese. Vuelva a sentarse durante 30 segundos. Inclínese hacia el otro lado y vuelva a sentarse cuando desaparezca el vértigo provocado.

¿Cuántas veces debe repetir este ejercicio?

• Será necesario repetir la maniobra 4, 5 o más veces, hasta que el vértigo desaparezca.

¿Cuántas veces al día debe realizarlo?

• Tres o cuatro.

¿Durante cuántos días?

• Hasta que el vértigo no aparezca durante 2 días consecutivos (esto acostumbra a suceder hacia el 5º al 7º día).